ΠΛΥΣΕΙΣ ΜΕ ΣΥΣΚΕΥΗ (SINUS RINSE ή OTOSAN NASAL WASH ή RESPIMER)
΄Οσες φορές θέλουμε την ημέρα
(όσες περισσότερες τόσο καλύτερα- σίγουρα πριν την εφαρμογή ρινικών σπρέι) …

1. Γεμίζουμε σύριγγα 10cc με φυσιολογικό ορό ‰ ή χρησιμοποιούμε έτοιμη αμπούλα (amp 10cc ΝαCl‰)

2. Τοποθετήστε την άκρη της σύριγγας ή της αμπούλας με το χέρι στο αντίθετο ρουθούνι (το δεξί χέρι ρίχνει ορό στο αριστερό και το αριστερό στο δεξί) ώστε να μην πέφτει ο ψεκασμός πάνω στο ρινικό διάφραγμα (μέση γραμμή) για αποφυγή ρινορραγίας

3. Τοποθετήστε τη σύριγγα ή την αμπούλα σε ευθεία γραμμή (παράλληλη με το έδαφος) και σκύβουμε ελαφρά το κεφάλι προς τα εμπρός

4. Πιέζουμε τη σύριγγα/αμπούλα ώστε να αδειάσει το περιεχόμενο της στο ρουθούνι και επαναλαμβάνουμε όσες φορές χρειάζεται μέχρι ώσπου να βγει ο ορός από το άλλο ρουθούνι.

5. Φυσάμε απαλά τη μύτη και επαναλαμβάνουμε τα βήματα για το άλλο ρουθούνι.

ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΡΙΝΟΣ ΜΕ ΣΥΣΚΕΥΗ ATHOMER

Η εκκριτική ωτίτιδα, δηλαδή η παραμονή υγρού για μεγάλο χρονικό διάστημα στο μέσο αυτί, το οποίο βρίσκεται πίσω από την τυμπανική μεμβράνη, μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής και υποτροπιάζουσες οξείες φλεγμονές. Στα παιδιά αποτελεί …

Οι αμυγδαλές και οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις αποτελούν συγκεντρώσεις λεμφικού ιστού στο φάρυγγα και η λειτουργία τους σχετίζεται με την άμυνα του οργανισμού. Οι αμυγδαλές είναι συνήθως ορατές στο στοματοφάρυγγα, ενώ οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις βρίσκονται πίσω από την μύτη, στο ρινοφάρυγγα. …

Κάθεστε στην άκρη του κρεβατιού όπως δείχνει η θέση 1.  Ξαπλώνετε με το πλάι που σας ορίζει ο γιατρός (δεξιό ή αριστερό) όπως δείχνει η θέση 2, με το κεφάλι στραμένο προς τα πάνω περίπου 45⁰. Σε αυτή τη θέση παραμένετε για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να σταματήσει η ζάλη αν αυτή διαρκέσει περισσότερο. Επιστρέψετε στην καθιστή θέση (θέση 3) και παραμείνετε για 30 δευτερόλεπτα. Αμέσως μετά ξαπλώνετε  στο αντίθετο πλάγιο (θέση 4), με το κεφάλι στραμένο προς τα πάνω κατά 45⁰ και παραμένετε στη θέση αυτή για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνετε την άσκηση από την αρχή …Οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται για 2 εβδομάδες, τρεις φορές την ημέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΡΙΝΙΚΩΝ ΣΠΡΕΙ

Χρησιμοποιώντας μια καλή τεχνική για την εφαρμογή των ρινικών σπρέι θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα μέγιστα οφέλη από τη φαρμακευτική αγωγή και να αποφύγετε ορισμένες παρενέργειες, όπως ρινική αιμορραγία. …

Ο νεογνικός έλεγχος ακοής συστήνεται σε ΟΛΑ τα νεογέννητα να διενεργείται έως την ηλικία των 3 μηνών. Απαραίτητη προυπόθεση η απουσία θορύβων και κινήσεων του νεογνού κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Αυτό γίνεται πιο εύκολα αν μόλις πριν την εξέταση το παιδί έχει σιτιστεί, αλλαχθεί ώστε ιδανικά να κοιμάται. Αν θηλάζει ενδεχομένως η εξέταση μπορεί να γίνει και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Σε ελάχιστες περιπτώσεις αναγκαζόμαστε να την κάνουμε κατ΄οίκον ή σε νοσοκομείο. Η γραμματεία του ιατρείου θα σας δώσει αναλυτικότερες οδηγίες προσέλευσης του νεογνού για την ευκολότερη διενέργεια του ελέγχου ακοής.

ΠΛΥΣΕΙΣ ΜΕ ΑΜΠΟΥΛΕΣ ΚΟΡΤΙΖΟΝΗΣ ΣΕ ΣΥΣΚΕΥΗ ΡΙΝΙΚΩΝ ΠΛΥΣΕΩΝ (SINUS RINSE ή OTOSAN NASAL WASH ή RESPIMER) 2 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ …

Εάν χρησιμοποιείτε τη φωνή σας επαγγελματικά, είστε δηλαδή τραγουδιστής, κληρικός, καθηγητής, ηθοποιός, τηλεφωνητής κλπ τότε πρέπει να δώσετε μέγιστη σημασία στη σωστή χρήση και φροντίδα της φωνής σας. Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές για τη διατήρηση της υγιεινής της φωνής: …

…

Αλλαγές στον τρόπο διατροφής

1. Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα και προτιμήστε μικρά και συχνά.
2. Αποφύγετε την κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Γενικά όμως πρέπει να πίνετε υγρά και μερικά από αυτά να είναι χυμοί, ημίπαχο γάλα. …